Ruta en Cotxe per la Costa Brava

Sabeu que sóc molt fan de la Costa Brava i que m’encanta publicar al bloc sobre ella per animar a altres viatgers a refrescar-se pels seus pobles medievals i platges fabuloses. Fa poc una lectora d’aquest bloc em va preguntar quina seria una ruta ideal per fer en cotxe per la Costa Brava i el seu dubte m’ha animat a escriure aquest post. Aquí teniu doncs va la meva ruta de 6-7 dies en cotxe per la Costa Brava.

Dia 1. Tossa, Lloret i Jardins Botànics

Comencem per l’extrem sud de la Costa Brava. Tossa de Mar és un poble medieval amb molt encant. Té una muralla i un castell preciós, situat just al costat de la platja. Des de ben poques platges tindreu un paisatge tan encisador! A Tossa, si voleu menjar bé, acosteu-vos a l’hotel-restaurant Casa Granados, que va pertànyer a la família del músic Enric Granados.

Tossa de Mar

Santa Clotilde

Playas de Lloret

A prop de Tossa teniu Lloret i Blanes. Personalment, Lloret m’agrada molt perquè m’hi vaig passar forces estius de petita. No us perdeu els Jardins de Santa Clotilde i la platges de Fenals i de Santa Cristina. I per als fans del nudisme, acosteu-vos a cala Boadella. Un altre jardí botànic que us queda a prop i és també preciós per visitar: el jardí botànic de Mar i Murtra a Blanes.

Dia 2. Pobles Mariners i Platja d’Aro

Per al segon dia us proposo visitar els pobles mariners de Llafranc, Tamariu i Callela de Palafrugell. Els tres estan molt a prop un de l’altre i destaquen pel seu encant, les seves platges i el seu gran ambient – tant per prendre un gelat a la tarda com per sopar-hi. Si esteu a la Costa Brava durant la primera setmana de juliol, no us perdeu la Cantada d’Havaneres de Calella (el 2016, celebren la 50ª edició!).

Cantada de Habaneras de Calella

Després de veure el paisatge arran de mar, segur que us agradarà pujar al Far de Sant Sebastià per admirar les vistes des de dalt. I precisament allà hi trobareu un restaurant fabulós (El Far) …i millor hotel encara! Sobretot per veure la sortida del sol.

Una altra població destacada de la Costa Brava (que en realitat té poc a veure amb els pobles que acabeu de visitar) és Platja D’Aro. Aquí no hi ha casetes petites sinó més aviat gratacels. És una destinació eminentment d’oci, ideal per a famílies i grups d’amics. Un lloc fantàstic per anar de compres o sopar, i amb una platja enorme amb sorra gruixuda i aigües profundes.

Tamariu

Sa Tuna

Llafranc

Calella

Si sou dels que preferiu caminar i respirar naturalesa podeu dedicar bona part del vostre dia a fer els camins de ronda. En aquesta zona s’hi troben alguns dels trams més bonics! No us perdeu el que va de Calella a La Fosca (la meva companya Isabel us el descriu molt bé) i el que va de S’Agaró a Sa Conca.

Dia 3. Cap de Begur i pobles del Baix Empordà (interior)

Una mica més al nord de Llafranc i Tamariu hi ha el Cap de Begur. Ara sí que som al cor de la Costa Brava i el Cap de Begur és una de les seves zones més selectes. Les cales aquí són petites i de color turquesa i la zona està plena de poblets medievals preciosos per descobrir.

No us perdeu Begur, com a localitat principal d’aquesta etapa. Preciosa, amb un castell a la part alta d’un turó i amb un munt de botigues mones i restaurants per sopar-hi/dinar-hi bé. Si voleu dormir a Begur, dos bons hotels són el Cluc Hotel i el Boutique Hotel Aiguaclara. I feu una ullada també al Hotel Aigua Blava, situat molt a prop de la famosa platja d’Aiguablava (hi podreu anar a peu).

No us perdeu les platges de Begur: Aiguablava, Platja Fonda, Sa Riera i la petita i encantadora Sa Tuna. La Costa Brava en estat pur!

Aiguablava

Hotel Aiguablava

Aiguablava

L’interior de l’Empordà ben bé podria ser un dia extra de la vostra ruta, ja que hi ha una infinitat de pobles medievals i carreteretes per les quals no s’ha d’anar amb presses. Feu una ullada a la meva llista de pobles medievals recomanats del Baix Empordà en aquest altre post. Pals, Monells, Peratallada, Palau-Sator… per citar-ne només alguns. Tots ells són poblets petits i preciosos, i estan vistos en una passejada curta. Si podeu, no dubteu a quedar-vos a dinar o sopar. Dos dels meus restaurants preferits:

Can Padrés 2 (a la carretera entre Pals i Regencós): el millor pollastre a l’ast que hagueu menjat mai.
Papibou: restaurant granota de Peratallada (també és hotel).

Si decidiu fer nit en algun d’aquests pobles de l’Empordà (més que recomanat, per cert, per poder explorar-los de nit, abans/després de sopar), aquí van alguns hotelets amb encant que segur que us seduiran: Es Portal a Pals, La Rectoria a Regencós (habitacions i apartaments) i Hotel La Plaça a Madremanya.

Madremanya

Peratallada

Empordà

Monells

Dia 4. Illes Medes, Ruïnes d’Empúries i L’Escala

Els fans del busseig trobareu a les Illes Medes el millor lloc de la Costa Brava per bussejar. Diverses empreses realitzen batejos de busseig i immersions per a bussejadors experts. Per citar-ne una de recomanada: Medaqua..

Si no us agrada submergir-vos i, sobretot, si aneu amb nens, teniu l’opció d’explorar les Illes Medes a bord del vaixell Nautilus. La platja de l’Estartit és molt poc profunda, així que s’ho passaran d’allò més bé jugant a la sorra!

Seguint cap al nord arribareu a L’Escala, població pesquera, famosa per les seves anxoves i la seva tramuntana. I molt a prop d’allà teniu les Ruïnes d’Empúries, on els grecs van desembarcar per primera vegada a la Península Ibèrica. Les podeu visitar. No us perdeu el preciós (i diminut) poble de Sant Martí d’Empúries, al qual podeu arribar caminant des de les Ruïnes. Hi ha un passeig preciós que va seguint el mar, des de l’Escala fins a Sant Martí, i que passa per l’Hotel Spa Empúries, on hi trobareu una platja estupenda plena de pins.

Dia 5. Empuriabrava, Roses i Figueres

Empuriabrava és una mica com Platja D’Aro: una destinació familiar, plena d’oci i bon menjar, amb mil i una activitats per no avorrir-se. La més coneguda: l’skydiving per veure el Cap de Creus des de l’aire. Jo sóc de les que no s’atreveix a llançar-se des d’un avió i per això em conformo amb l’experiència de volar a pocs metres de terra al túnel del vent windoor.

Roses és una platja perfecta per anar-hi amb nens. Molt a prop teniu dues cales precioses: Primer trobareu Cala Canyelles i després Cala Montjoi — que es va fer famosa per ser el lloc on estava El Bulli, el millor restaurant del món, de Ferran Adrià. Totes dues molt recomanables si us ve de gust una mica de tranquil·litat. A Roses es celebra un festival de música molt interessant: el festival Sons del Món, que combina tastos de vi amb concerts en directe, a l’aire lliure i de nit. (Per cert hi ha festivals tot l’estiu a la Costa Brava, en moltíssimes poblacions; feu una ullada al calendari i a la programació en aquesta web del Patronat de Turisme Costa Brava).

Si no coneixeu Figueres, aquesta és una bona oportunitat per passejar-hi. Una tarda és suficient per recórrer el centre de Figueres (vianants) i visitar el Museu Dalí.

Dia 6. Cadaqués i Cap de Creus

Cadaqués s’amaga al Cap de Creus, després de molts revolts… però sens dubte val la pena una visita! El seu encant resideix en el blanc de les casetes ben posades, el seu espectacular marisc i el fet que Dalí trobés la inspiració en aquesta zona. Hi ha moltes coses per fer en aquesta zona així que si voleu dedicar-li un parell de dies no us avorrireu gens:

A deu minuts en cotxe trobareu Portlligat on hi ha la Casa de Salvador Dalí, que es pot visitar amb visita guiada (molt recomanable).
Ben a prop, hi ha el Paratge de Tudela: un lloc ideal per a un passeig d’una hora i escaig, explorant paisatges curiosos.
I al final de la carretera: el far i un restaurant més que recomanable per les seves vistes.
No us perdeu Sant Pere de Rodes: un conjunt medieval espectacular i molt ben conservat, envoltat de natura i que mira de cara al mar.
A prop de Sant Pere de Rodes trobareu El Port de la Selva, una població pesquera preciosa, també amb casetes blanques i bon menjar.

Calas del Cap de Creus

Casa Dalí. Portlligat

Sant Pere de Rodes

Cadaqués

Al Cap de Creus trobareu cales precioses i d’aigües súper transparents. Molt menys freqüentades que les cales de Begur o Tamariu. Algunes de les cales més boniques del Cap de Creus: cala Galera, cala Culleró, platja de La Pelosa, Cala Prona, la Jugadora i cala Culip (la de l’anunci d’Estrella Damm).

Una ruta en cotxe en només 3 o 4 dies?

Si disposeu només de 3 o 4 dies podeu fer la mateixa ruta, retallant en el planning. Els imprescindibles, per a mi, serien (de nord a sud): Cadaqués, l’Escala i Empúries, les platges de Begur, Pals i els pobles del Baix Empordà, Calella de Palafrugell i Tossa de Mar.

Crèdits de Fotos. Llicència CC via Flickr. Andrea Ciamba, Jorge Franganillo, Richard Clifford, Roser Goula, Quim Pagans, Albert Torelló, Roser Goula, Miquel Gonzalez Page, Sba 73, Sergio Somavilla, Pepe Manteca, Yannick Carer, Pierre Selim.

Escapada de relax a un hotel amb encant a Banyoles

Com deia a l’article anterior sobre regals per a mares primerenques, un bon regal és una escapada de relax a un hotel amb encant. Sense nens, per poder descansar, dormir d’una tirada i tenir forces renovades. Dit i fet: aquest cap de setmana ens hem escapat a l’Hotel amb encant Casa Anamaria, molt a prop de Banyoles (Girona).

Un spa, una piscina enorme i un entorn ben tranquil. L’hotel semblava tenir tots els ingredients perquè la nostra estada de relax fos de 10… i la veritat és que fins i tot va superar les expectatives! Per això, Casa Anamaria ja està a la nostra llista top 3 d’hotels amb encant preferits de Catalunya. Per què? Per tots aquests motius que us explico a continuació; i que ens farien repetir sens dubte aquest proper cap de setmana:

Per la seva enorma piscina

En l’última escapada romàntica que vam fer abans de ser pares, el temps ens va fer una mala passada i no vam poder banyar-nos a la piscina així que aquest cop, a Banyoles, el primer que vam fer va ser llençar-nos a la piscina d’aigua salada de l’hotel. Poc importava que fos primavera i que fossin les 17.30h. La piscina, tota per a nosaltres sols, i que bé ens va per refrescar idees i neurones! Es van agrair els 25ºC del primer dissabte veritablement primaveral d’abril. Allà vam començar a practicar el dolce far niente que ja gairebé havíem oblidat.

Pel seu Spa d’ús privat

La piscina va obrir la nostra set de relax sota l’aigua i ja no vam poder parar. Una cosa realment genial de Casa Anamaria és que l’spa és d’ús exclusiu i privat per habitació, així doncs disposes de l’espai per a tu, de forma privada, íntima i tranquil·la. Només cal reservar l’hora a recepció i decidir si vols afegir algun dels massatges que ofereixen. L’spa consta d’una piscina d’aigua calenta amb banc de bombolles, tres dutxes de pressió, sauna i dutxa de sensacions (disparadors d’aigua calents i freds). A més, pots servir-te aigua i tes. Tot per a vosaltres sols durant una hora. L’spa està al mateix edifici i s’hi accedeix via ascensor directe. L’hotel proveeix les tovalloles, sabatilles i barnús.

Pel seu personal atentiy amable

I dient això em quedo curta! Crec que és l’hotel en el qual ens hem sentit més acompanyats, sense arribar a agobiar. Per posar-vos un exemple, deu minuts després d’haver pujat a l’habitació, ens va trucar per telèfon el noi de recepció que havia fet el check-in per preguntar-nos si trobàvem a faltar alguna cosa o si podia ajudar-nos en alguna cosa més. Un altre exemple: el cambrer del bar ens va veure passejant i ens va preguntar si volíem prendre alguna cosa; li vam demanar alguna cosa per picar i en acabar el nostre passeig pels voltants de l’hotel teníem la taula preparada per seure a descansar i reposar forces. Això sí és ser atent! 🙂

Per les seves habitacions àmplies i acollidores

Casa Anamaria és un boutique hotel petitó, de només 16 habitacions amb una cura extrema pels detalls i per la personalització de l’experiència de cada hoste. Petits poemes et reben a la porta de l’habitació i els llits són enormes i súper còmodes (feia taaant que no dormíem d’una sola tirada!). Com que és un hotel tan espaiós i amb poques habitacions, tens la sensació de tenir el palauet per a tu sol. Vam tenir la sort de allotjar-nos a la Junior Suite, que disposa d’una terrassa preciosa on veus el sol al llarg de tot el dia, des que surt fins que es pon. Preciós!!!

Pel seu meravellós entorn

L’hotel es troba en un paratge amagat de la comarca del Pla de l’Estany, a la província de Girona. Està envoltat de camps i boscos, en un entorn remot però de fàcil accés, a 20 min de Banyoles. Pot ser un “amagatall” perfecte per descansar i desconnectar uns dies.

Per les seva pista de tennis i bicicletes a disposició dels clients

Tranquil·litat no ha de ser sinònim d’avorriment. A més a més de la piscina i l’spa, l’hotel compta amb una pista de tennis (i raquetes i boles a disposició dels hostes) i d’algunes bicicletes també gratuïtes per als clients. L’estany de Banyoles està massa lluny potser per una passejada en bici, però l’entorn de l’hotel té una carretera secundària asfaltada fabulosa per sortir a fer un tomb i admirar el paisatge a dues rodes.

Per tornar a passejar pel “nostre” palauet venecià

Els exteriors i interiors de l’hotel són fabulosos! És com viure en un palau venecià ple de sales, racons cucos i llocs on parar-se a veure el paisatge. Tot això dóna a l’hotel un toc càlid, acollidor i molt “com a casa”. Pels que estigueu buscant una casa a Girona per celebrar un casament, a Casa Anamaria també us donen aquesta opció – feu-hi un cop d’ull.

Per l’esmorzar a l’habitació

Si els llençols se t’enganxen cada diumenge al matí, no et preocupis, pots demanar que et portin l’esmorzar a l’habitació. Tots els clients poden triar esmorzar a la sala o que els portin l’esmorzar a l’habitació. Nosaltres vam triar baixar a la sala gran… sobretot per poder tenir màxima varietat i repetir tant de dolç com de salat 😉

Pels seus detalls

Un fil musical de música clàssica acompanya de forma suau i hi ha un piano a la sala-menjador (desconec si alguna dels sopars es fan amb pianista, però seria una gran idea, oi?). També hi ha una sala més petita (la biblioteca) en la qual hi pot sopar un grup petit, amb més intimitat. El restaurant està obert al públic i el preu del menú ronda els 28 € (dos plats a escollir, postres, copa de vi i aigua). Espectacular la crema catalana casolana – de les millors que hem provat mai.

Per les seves altres opcions d’allotjament si algun dia hi anem amb amics i família

Si sou una família o un grup d’amics o, si al revés que nosaltres, decidiu anar d’escapada amb nens, us agradarà saber que Casa Anamaria també ofereix allotjament en dues cases annexes a l’hotel. D’una banda, l’antiga masia del s.XIV, totalment reformada, que consta de dos apartaments rurals i amb accés a tots els serveis de l’hotel. I, de l’altra, una casa rural totalment independent. Si tornem, no descarto que sigui amb aquestes opcions i enduen-nos la nostra petita!

Què fer als voltants de l’hotel, prop de Banyoles

El personal de l’hotel Casa Anamaria us atendrà en qualsevol consulta que tingueu sobre la zona. A la biblioteca de l’hotel trobareu rutes a peu, mapes de la zona i diverses idees de llocs a visitar. Però tot i així, com va sent habitual als meus posts, aquí teniu les meves recomanacions:

Ruta a peu o en bici al voltant de l’Estany de Banyoles

Una volta completa en bici o almenys una passejadeta a peu per l’estany són gairebé obligats en qualsevol escapada a Banyoles. Caminant tranquil·lament i parant per descansar o fer fotos, trigareu més o menys 1,5 – 2h a donar la volta completa. L’empresa Caiac i Natura lloga bicis (i caiacs) i us donaran instruccions per a altres rutes en bicicleta recomanades per la zona (hi ha diferents nivells). Quan feu la volta a l’Estany, no us perdeu l’església de Porqueres.

Un passeig per Girona o Figueres

L’hotel és a mig camí entre Girona i Figueres. Les dues ciutats són perfectes per a un passeig o una visita cultural. A Figueres hi trobareu el Museu Dalí (i també l’espai Dalí Joies, dedicat a les joies que Dalí va dissenyar per a marques com Tiffany en els anys 50). Girona, per la seva banda, és coneguda per la seva intensa activitat artística, el call jueu i les seves precioses cases de colors al riu Onyar. Si passegeu per Girona, no oblideu parar a la Gelateria Rocambolesc, del petit dels Germans Roca, els millors cuiners del món.

Una volta per la Garrotxa: Mieres, Santa Pau, zona volcànica, Olot, Castellfolit i Besalú

Mieres

Banyoles, Besalú i Olot estan connectades per autovia, a menys de mitja hora entre els dos extrems. No obstant això, si us agrada conduir per carreteres rurals i descobrir pobles més recòndits, us recomano anar per l’antiga carretera que uneix Banyoles, Mieres i Santa Pau. És una carretera estreta i de corbes, però amb un paisatge preciós i que us portarà a dos pobles medievals: Mieres (9 km) i Santa Pau (18 km). Tots dos són pobles molt petits, d’un passeig curt. Si us entra gana atureu-vos al bar Met de Mieres, a peu de carretera. Autèntic 100% i amb unes tapes casolanes boníssimes. Més enllà de Santa Pau, arribareu a la zona volcànica de la Garrotxa i d’allà a Olot, Castellfollit de la Roca i a Besalú. Castellfollit és un poble d’origen medieval, construït sobre una enorme paret basàltica impressionant. Besalú, per la seva banda, és un poble medieval preciós i molt turístic. De tornada, des de Besalú podeu agafar la carretera a Banyoles i arribareu en deu minuts.

Platges i pobles de la Costa Brava

Si el bon temps acompanya, una altra bona idea és acostar-se a les platges de la Costa Brava. Estareu a 35min de L’Escala i Empúries (on els grecs van desembarcar per primera vegada a la Península Ibèrica). No us perdeu les Ruïnes d’Empúries i Sant Martí d’Empúries, un diminut poble medieval preciós. La platja d’Empúries i Cala Montgó són precioses i us queden ben a prop de Banyoles.

Pobles medievals de l’Empordà

Abans d’arribar al mar, descobrireu diversos pobles medievals encantadors que val la pena visitar. Sortiu en direcció la Bisbal de l’Empordà i feu parada a: Púbol (Castell que Dalí va comprar a Gala), Palau-Sator, Peratallada, Monells (escenari de “8 cognoms catalans”), Pals i Vulpellac.

Bona escapada!

Marxar de vacances amb un nadó

La petita de casa ja té sis mesos i l’estiu s’acosta. Les ganes de viatjar tornen i tot comença a ser més ~~fàcil~~ previsible. Aquest estiu ens estem plantejant reprendre els intercanvis de casa i emportar-nos a la nostra petita a descobrir algun lloc d’Europa o Espanya. Busquem un intercanvi de casa!

Ja sabeu el super fan que sóc dels intercanvis de casa -sempre ho he estat- però ara amb una nena a casa encara ho sóc més. Com més hi penso, més clar ho tinc: és la millor manera per viatjar amb nens.

Aquí van els meus motius pels quals fer un intercanvi de casa per les vacances d’estiu:

Seguir les rutines diàries de la família

La tranquil·litat i intimitat que tens a casa, es trasllada a la teva altra casa. Així de senzill. Els horaris del petit no es veuen modificats, ni tan sols si esteu en un país on se sopa aviat – vosaltres podreu seguir fent els vostres horaris familiars que tan bé van al petit. No cal témer per despertar els veïns d’habitació d’hotel a mitjanit si plora, pots tornar a casa per preparar el menjar i dormir la migdiada; i , si plou, podeu quedar-vos tranquil·lament a casa jugant, en lloc de saltar de cafè en cafè o de museu en museu.

Nits tranquil·les a casa

Les nits (aquest gran enemic familiar) es passen igual de bé (o de malament) que a casa. Dutxes i banyeres, jocs a terra, sopars i a dormir aviat! El mateix que fem a casa, ho fem també a la casa d’intercanvi. L’espai és crucial. Cada nen pot tenir la seva habitació i els pares podem sopar tranquil·lament, veure la televisió o preparar les visites de l’endemà, sense haver d’estar tots tancats a la mateixa habitació d’hotel. I si el petit es desperta molt a la nit (com ens passa a nosaltres) podreu passejar passadís amunt i avall.

Joguines i coses de nadons disponibles

Un gran avantatge si intercanvies casa amb una altra família que tingui un nadó és que tot el que necessiteu estarà disponible a l’altra casa: canviador, bressol, joguines, mantes per terra, roba de llit, tovalloles, cadira per a la bici, trona per la taula, culleres i plats de plàstic, mini-pimer (o fins i tot babycook?), microones, hamaca… i fins i tot el cotxet i cadira de cotxe si les edats coincideixen i desitgeu compartir-ho amb l’altra família. Per això, jo ja directament estic buscant un intercanvi amb famílies amb nens i, si pot ser, que siguin nadons.

Poder cuinar i rentar la roba

Al fet de disposar de microones, batedora, nevera i estris de cuina, cal afegir-hi la importància de poder cuinar en una casa que estarà preparada perquè cuineu. Hi haurà oli, sal, paelles, olles, i fins i tot possiblement els partners d’intercanvi us hauran deixat el primer sopar o el primer esmorzar perquè sigui tot més fàcil a l’arribada. No és només la comoditat que representa sinó també l’estalvi de no haver de menjar tot el dia fora, en restaurants.

També la possibilitat de rentar la roba i no haver de portar tot l’armari és important. Em fascina que la roba dels nadons sigui tan petita però acabi ocupant una maleta sencera quan ens anem de cap de setmana!

L’allotjament costa 0 €

L’aspecte aclaparador que fa que em decanti cada any per un intercanvi de casa amb HomeExchange.com en lloc d’un lloguer amb Airbnb, HomeAway o qualsevol altra empresa de lloguers és sobretot el preu. L’allotjament per a tota la família (inclosos els avis i oncles si volen venir) surt gratis. Per què? Perquè nosaltres també estem cedint la nostra casa a una altra família. La confiança té premi per als que s’atreveixen a compartir. I com que no cal pagar per nit, ens hi podem quedar més temps, allargar les merescudes vacances i anar sense presses.

Una segona residència en qualsevol lloc del món

Per què anar al mateix lloc cada vegada que tens vacances si pots descobrir un lloc nou cada any? No cal anar-se’n gaire lluny. Acabo de rebre una proposta d’intercanvi per Setmana Santa amb el Delta de l’Ebre. Nosaltres ja tenim plans i els hauré de dir que no, però sens dubte podria ser una bona opció a només 3 hores amb cotxe de casa.

Immersió 100%

A l’Arnau i a mi ens encanta barrejar-nos amb la gent local d’un lloc, allunyar-nos una mica dels turistes i veure com viu realment la gent d’un lloc. Volem que la nostra petita també ho visqui així i per això volem seguir fent intercanvis amb ella. Quan sigui una mica més gran, tant de bo que la petita O tingui interès i curiositat per aprendre algunes paraules de l’idioma del lloc que visitem, que tingui ganes de provar la seva gastronomia típica o que vulgui sortir a jugar amb els veïns de la casa d’intercanvi i es facin entendre xapurrejant anglès.

Perquè la millor escola és, sens dubte, veure món.

Viure i intercanviar casa a Olot

Ara que vivim a Olot es nota que ha baixat el nombre de propostes que rebem, però en segueixen entrant. Aquí ens arriben propostes de la resta d’Espanya (Andalusia, Pamplona, País Basc, Delta de l’Ebre), de França i també ens han arribat del Quebec. Preferim una destinació d’Europa Central (Suïssa, Àustria o Alemanya) però per ara no hem aconseguit tancar res. Hem enviat diverses propostes a les Illes Balears però la meva sorpresa ha estat saber que ja al febrer molts d’ells tenen els intercanvis organitzats per tot l’any! Caldrà començar amb més antelació un altre any.

És aviat i encara hi ha temps i esperança per trobar alguna cosa que ens vagi bé. Ara estem de lloguer (a Barcelona era un pis propietat de la família) i no hem tingut problemes per seguir fent intercanvis: vam parlar amb la propietària i li vam explicar en què consisteix l’intercanvi de cases; en demanar-li permís per seguir-ho fent durant les vacances, va acceptar sense problemes. Visca!

Qui més s’anima a anar-se’n de intercanvi aquest estiu?

Molts em pregunteu en llegir aquests posts sobre els meus viatges fent intercanvi de cases … “Però tu amb quina pàgina web fas els intercanvis?” Doncs amb IntercambioCasas.com – HomeExchange.com! Després de 10 intercanvis i una satisfacció total, ara tinc el plaer de formar part de l’equip, així que us garanteixo (des de dins i des de fora) que és una Comunitat 100% segura. Si utilitzeu el link a continuació per registrar-vos, em donen punts a mi. Gràcies per endavant i feliços intercanvis! 😉

El postpart passa millor amb Mamifit

Esta entrada también está disponible en: Castellano

Després del part, arriba el postpart. Aquella etapa llarga, llarguíssima, que sembla que mai s’acabi, en què tot va tornant a poc a poc al seu lloc: començant per la panxa, que no ha parat de créixer durant els últims nou mesos; i acabant per tots aquells òrgans interns que han hagut de deixar pas a la panxa i a les maleïdes hormones descontrolades.

Cal posar-hi remei, paciència i molt d’humor a l’etapa del postpart (sinó, et tornes boja!) i, per això, jo he començat a anar a les classes de MamiFit. Què hi fem? Exercici físic, abdominals hipopressius, relacionar-nos amb altres mares, resoldre dubtes i, sobretot, riure molt i desdramatitzar els problemes dels nostres nadons.

Què és MAMIfit?

Les classes de MamiFit (fitness per a mamis) estan dissenyades especialment per a mares en etapa portpart (a partir de 6-8 setmanes) i es realitzen en petits grups (fins a 12 mares). Aquestes classes sí que en saben de conciliació i per això pots anar-hi amb el teu fill/a – vaja, és el més habitual! El nadó és sempre prioritari, així que si plora, necessita menjar, vol braços o necessita canviar-se, atures l’exercici i estàs pel teu petit el temps que calgui – o si la teva entrenadora es diu Mireia t’ajuda i agafa el nen/a en braços per calmar-lo mentre tu realitzes l’exercici 😉 N’hi ha que fins i tot porten la motxilla porta-bebés i hi posen el petit mentre fan exercicis. (En una ocasió, entre sentadilla i sentadilla, la meva petita O se’m va quedar adormida en braços!)

Manta a terra i … a jugar! Les mares es col·loquen en rotllana, totes amb el seu nadó al davant/costat. Així, amb cada flexió, pots fer-li un petonet, picar-li l’ull durant un hipropressiu o fer-li un llengot quan vegis que està demanant la teva atenció.

Què són els hipopressius?

Els exercicis d’abdominals hipopressius són els que ajuden a que la panxa torni cap a dins i els altres òrgans es recol·loquin per reduir la pressió sobre el sòl pèlvic causada per l’embaràs i el part. Personalment, crec que no són exercicis fàcils a realitzar tota sola; molt millor que una instructora t’ajudi i t’indiqui si els fas correctament. És un exercici postural i respiratori.

És recomanable MAMIfit?

Per a mi, sí! i molt! No només perquè t’ensenyin a fer correctament els hipopressius i comencis a fer una mica d’exercici de forma segura, sinó també per relacionar-te amb altres mares en la mateixa situació que tu.

(també hi ha mamifit per a embarassades)

Més info: hi ha classes MAMIfit a pràcticament totes les ciutats de Catalunya. A La Garrotxa hi ha diversos grups conduïts per la Mireia 🙂 Feu un cop d’ull a la pàgina Facebook de MAMIfit Garrotxa o a la general de MAMIfit.

Ruta en Bici d’Olot als Hostalets d’en Bas

Esta entrada también está disponible en castellano

Una de les activitats més boniques a fer si passes uns dies a Olot o a La Garrotxa és la ruta en bici que va des d’Olot fins als Hostalets d’en Bas, atravessant la Vall d’en Bas.

És l’anomenada “Ruta del Carrilet” i forma part de la Via Verda Olot – Girona. Jo us proposo recórre’n un tram: el que va d’Olot als Hostalets, anada i tornada. L’anada, pel carril bici del Carrilet; i la tornada per la carretera de la Parcel·lària. Passareu pobles encantadors com Sant Privat, El Mallol i Joanetes i gaudireu d’un Carril Bici fàcil i pla, perfecte per a les bicis i allunyat del trànsit de cotxes. És una ruta apta per a tota la família, fins i tot per als més menuts. Tot i que podríeu recórrer la vall a peu o en cotxe, la bicicleta és el millor transport per a aquesta excursió: us permetrà gaudir d’anar a poc a poc, tot veient el paisatge, parar a fer fotos i alhora desplaçar-vos suficientment ràpid per arribar d’un punt a un altre i veure-ho tot en un mig dia. Visca l’slow-travel!

Carril Bici Olot – Ruta Via Verda del Carrilet

Tot i que podeu fer només un tros, el que us proposo en aquest bloc és una ruta circular d’uns 30 km. Una molt bona opció per als que no som professionals de la bici és reservar una bici elèctrica i no cansar-nos tant, gaudint molt més del paisatge. Podeu llogar bicis elèctriques al Centre Logístic de Bicicletes, on a més us atendran de meravella i us ajudaran amb la vostra ruta (demaneu un mapa si no coneixeu la zona). I pels més valents, també us oferiran una bici BTT normal que no porti ajuda externa del motor 😉

+ info:

Centre Logístic de Bicicletes. Pàgina web. lloguer de bicis BTT, bicis elèctriques, tàndems, i tot tipus d’accesoris per la ruta en bici com cadires per a bebès. També realitzen trasllats. Adreça: Avinguda de l’Estació, 3. Preu: 25€ les bicis elèctriques (mig dia). Veure preus.

La ruta comença a les fonts de Sant Roc. Allà podeu assegurar-vos que teniu l’ampolla d’aigua ben plena abans de sortir. Iniciareu la “Ruta del Carrilet” en aquest punt. És l’antiga via del tren, adaptada actualment a un preciós carril bici de terra i totalment pla, que passa pel mig del bosc.

Ruta Bici Olot

Parc de Pedratosca

Pedalejant arribareu aviat a la Pista d’Atletisme (preciosa, enmig de la natura) construïda pels famosos arquitectes RCR d’Olot. Una mica més enllà trobareu el bar Codella i el Parc de Pedratosca -un parc volcànic que podreu recórrer en visita lliure i gratuïta per conèixer l’entorn natural volcànic de la zona. Es tracta d’un laberint de camins, corriols i cabanes que ofereixen un passeig molt agradable.

Després d’atravessar l’encreuament amb la carretera, seguireu entre els camps de conreu, en paral·lel a la població de Les Preses. Sense arbres al voltant, serà un gran moment per veure el paisatge de la vall amb les muntanyes de fons.

Carril Bici Olot – en Sant Esteve d’en Bas

Carril Bici Olot – en Les Preses

Després passareu per Sant Esteve d’en Bas i creuareu la carretera per anar al poble dels Hostalets d’en Bas, un dels més bonics de Catalunya, sens dubte!! És un poble diminut però encantador, sobretot a la primavera i l’estiu quan els balcons de les cases estan plenes de flors. Als Hostalets us recomano fer una parada per esmorzar. Pareu al forn del poble (d’aquells de tota la vida) i compreu una mica de “Coca dels Hostalets” – Espectacular !!

Els Hostalets d’en Bas

Quan sigueu als Hostalets d’en Bas, estareu més o menys a la meitat de la ruta. A partir d’aquí ja anireu de tornada, però per un altre camí: La Parcel·lària, l’antiga carretera que atravessava la vall. Actualment és una carretera molt secundària, asfaltada, amb poc trànsit.

Parcelaria en la salida de Hostalets de Bas

Parcelaria de Puigpardines a Sant Privat y El Mallol

Parcelaria con El Mallol delante

Des de la carretera de la Parcel·lària podeu (i és més que recomanable) desviar-vos cap als pobles de Joanetes, Puigpardines, Sant Privat o El Mallol (els trobareu en aquest ordre). Atenció, però, que els tres poblets estan damunt de turons i pujar-hi pot resultar tot un repte! Si heu d’escollir-ne un, jo us recomano Sant Privat; pugeu fins la plaça Major del poble, que queda tancada entre cases antigues.

Sant Privat, foto de Miquel Bohigas , via Flickr CC

El Mallol, foto de Robert Torres. Via Flickr CC

Joanetes, foto de levilo – Leandre. Via Flickr CC

Passat El Mallol, podeu seguir cap al Veïnat Cirera tot continuant la Parcel·lària. En pocs quilòmetres arribareu a l’encreuament amb la ruta del Carrilet (que heu passat abans); seguiu per aquí, desfent el camí per on veníeu al principi. Tornareu a passar al Parc de Pedratosca, el Bar Codella i la pista d’Atletisme, fins arribar a les fonts de Sant Roc altra vegada i finalment aparcar les vostres bicis al Centre Logístic.

Nota: si la ruta us sembla curta, podeu allargar 10km més passant per La Pinya i Riudaura i entrant a Olot per l’altre costat. Al Centre Logístic de Biciletes us donaran més detalls sobre com seguir aquesta extensió.

Bona ruta!

Excursió a les Roques Encantades, des de La Salut (Garrotxa)

La comarca de la Garrotxa és un paradís per als amants del senderisme i la natura. Volcans, vies verdes, fagedes… i fins i tot roques encantades!

Explica la llegenda que… el dimoni vivia a la part alta de la serra del Collsacabra i passava l’estona llançant grans roques muntanya avall. A la vall, els veïns de Sant Feliu de Pallerols, cansats de les seves entremaliadures i de les roques que queien per la muntanya, van cridar l’àngel de la guarda perquè els ajudés a posar-hi remei. L’àngel va encadener les roques a la muntanya perquè el dimoni no pogués llançar-les mai més; i, com que s’avorria sense el seu joc preferit, va decidir anar-se’n a un altre lloc.

Amb llegenda o sense, el cert és que les Roques Encantades (o Encadenades) és una excursió preciosa que deixarà encantada a tota la família 😉

Las Rocas Encadenadas o Encantadas

Excursió a les Roques Encantades des del Santuari de la Salut

A les Roques Encantades o Encadenades s’hi pot accedir per diversos llocs; nosaltres coneixem la pista principal, que surt des del Santuari de la Salut, situat a la carretera entre Olot i Vic (30 min des d’Olot). La pista és molt senzilla, sense perills ni problemes. Puja una miqueta però pot fer-se fàcilment amb nens. És mitja hora d’anada (fins i tot 45 min si pareu per descansar o fer fotos) i una mica menys de mitja hora de tornada. Hi ha trams de sol i trams d’ombra, però passa la major part del temps dins del bosc, per un camí molt fàcil de seguir.

Terraza panorámica Restaurant La Salut. Un día con niebla en el valle.

Deixeu el cotxe al Santuari de la Salut. Aprofiteu per fer fotos de la vista panoràmica i agafeu el camí que surt a l’esquerra del Santuari. Veureu que té una petita pendent; aquest és el desnivell màxim que trobareu en tota l’excursió. Seguint aquest mateix camí entre boscos arribareu a una tanca per al bestiar. Obriu-la, passeu i després no us oblideu tancar-la! Seguint el camí, anireu per camp obert fins arribar de nou a un altre bosc. Una indicació us dirà per on seguir. Ànims, ja gairebé heu arribat. Quan veieu les roques, no tindreu cap dubte; són enormes! Podeu pujar-hi i recórrer els seus caminets entremig. Són com un autèntic laberint natural!

Rocas Encantadas

Camino a las Rocas Encantadas

Rocas Encantadas

Si teniu ocasió de fer l’excursió a la tardor, quan hi ha el canvi de color de les fulles, no us la perdeu. Els colors són preciosos!! Tot i que és una excursió preciosa a qualsevol època de l’any. Només recordeu que estareu a una mica més de mil metres així que porteu alguna cosa d’abric o un tallavents.

Restaurant (i Hotel de Muntanya) La Salut

Just al costat del Santuari de la Salut robareu el Restaurant i Hotel del mateix nom. Una molt bona opció per menjar després de l’excursió o per recuperar forces amb un vermut amb vistes. El seu impressionant balcó panoràmic us deixarà sense alè, sobretot si, com nosaltres, agafeu un dia meteorològicament espectacular.

Terraza panorámica Restaurant La Salut

El menú del restaurant són 15 € entre setmana, i 20 € els caps de setmana, amb elecció de diversos primers i segons, i postres. (també hi ha l’opció de fer mig menú i menú infantil). Els plats, un 10! La nostra elecció: canelons de bolets, coca amb pernil ibèric (exquisit!) i carn de xai a la brasa. Vam poder parlar amb en Francesc, l’encarregat de l’hotel-restaurant des de març a 2015; un noi jove que li posa ganes i esforç perquè el restaurant segueixi endavant. Som-hi!

Restaurante La Salut

Al Santuari fan misses els diumenges a les 13:15h – el diumenge al migdia el restaurant sol estar ben ple així que no està de més reservar taula per assegurar-ho. Telf: (+34) 972 44 40 06 o via Facebook

La Salut és també un hotel de muntanya amb 25 habitacions. Pot ser una bona opció per a un cap de setmana de desconnexió urbana total! Reservar amb Booking.

Com anar a La Salut

Des d’Olot: carretera c-153 direcció Sant Esteve d’en Bas i després direcció Rupit. Veureu una indicació per girar a la dreta cap al Restaurant / Santuari. Cal anar-hi amb cotxe, són uns 30 minuts des d’Olot. Sí, hi ha diversos revolts però es passen ràpid i el paisatge és veritablement preciós. Atenció amb les bicis i motos: és una carretera de muntanya freqüentada per ciclistes i motoristes per les seves espectaculars vistes!

I a la tarda? El Far i / o Rupit

Un bon plan pot ser realitzar l’excursió de les Roques Encandenades pel matí, dinar a La Salut i per la tarda visitar Rupit o veure les vistes des del Far.

Rupit. Foto de Jose Manuel Mota. Via Flickr. Licencia CC

El Far

Rupit. Foto de Miquel Fabre. Via Flickr licencia CC

La muntanya del Far està situada uns quilòmetres més amunt, seguint la carretera c-153 direcció Rupit. Deixeu el cotxe a l’aparcament i pugeu caminant el tram final. Les vistes mereixen la pena; es diu que en un dia clar, des del Far podreu veure Mallorca!!!

Rupit és un petit poblet medieval encantador. Quan hi arribeu haureu canviat de comarca i de província. Ara ja sou a la província de Barcelona (Olot és província Girona) i estareu més a prop de Cantonigròs i Vic.

Mapa de situació:

Lluèrnia, festival de llum i foc a Olot

Olot s’està convertint en una petita gran ciutat on passen coses fabuloses. L’última, LLUÈRNIA, un festival de llum i foc que té lloc una nit de novembre des de fa dos anys.

Al més pur estil “Girona Temps de Flors“, els carrers del centre d’Olot es van vestir de gala per il·luminar la nit del dissabte 7 de novembre. Només una nit, durant unes hores. És el que anomenen “un festival intensiu”. El bon temps que sol fer per aquesta època (l’estiuet de Sant Martí), garantia una nit plàcida, perfecta perquè tots (inclosos els més petits) sortíssim a fer un volt per veure la nit d’Olot il·luminada amb llum i foc.

Performances, escultures, monuments decorats amb llum, jocs d’ombres… Tot el centre d’Olot va quedar a les fosques, il·luminat i decorat per les moltíssimes instal·lacions lumíniques del festival. Van participar artistes, arquitectes i també escoles de la comarca. Tots van aconseguir donar un toc realment preciós a la ciutat durant dissabte a la nit.

Hi havia instal·lacions pels carrers i també dins els edificis més emblemàtics d’Olot. Una imatge val més que mil paraules, sí , i en aquesta ocasió més que mai; encara que jo afegiria que una imatge real val encara més que una foto. Us animo a venir l’any que ve a Lluèrnia 2016 per veure-ho en directe!

sdr

dav

Fotos de Lluèrnia, via Flickr. Llicència CC

El millor? La gran varietat d’instal·lacions lumíniques; súper creatives i ben curioses. Sembla ser pel que diu tothom que el Claustre del Carme i el Volcà Montsacopa van tenur les millors instal·lacions – nosaltres no vam poder veure cap de les dues. En qualsevol cas, Lluèrnia és un festival diferent i molt creatiu. M’encanta veure com es van duent a terme aquest tipus d’iniciatives a Olot!

El pitjor? Que només duri una nit, només unes hores (de 18h a 24h, quan és ben fosc); la limitació de temps fa que s’aglutini moltíssima gent i es formin algunes cues per entrar als edificis i veure els projectes. Nosaltres, a l’anar amb una petita, ho vam veure tot per fora, rapidet i cap a casa. Em pregunto si no seria possible estendre el festival a diverses nits… o almenys un cap de setmana sencer? Aquí ho deixo …

Allotjament a Olot

Disclaimer: Com que sempre he tingut casa a Olot, no m’he allotjat mai en cap hotel a Olot. No obstant, tinc bones referències dels que us recomano a continuació, per tal que pogueu planificar millor la vostra escapada a Olot.

HOTEL LA PERLA. La Perla és un restaurant molt conegut a Olot i també un hotel. Bona reputació, modern i net. Accepten mascotes! Està situat a l’entrada de la ciutat, prop del Parc Nou. És un hotel de tota la vida i un referente a Olot, per la seva bona reputació i tracte familiar. Tenen habitacions dobles, apartaments i habitacions familiars, per la qual cosa resulta un hotel pràctic per anar-hi en família.

APARTHOTEL CAN MORERA. Can Morera està situat a Les Preses, un poble gran proper a Olot. A mig camí entre Olot i la Vall d’en Bas. Tranquilitat, comoditat i poder cuinar al vostre aire són les claus d’aquest allotjament.

HOTEL BORRELL. Molt cèntric, ben situat a la Plaça Catalunya d’Olot, molt proper als comerços, centre històric i parcs de la ciutat. Sense grans pretensions. Amb pàrking.

HOTEL RIU. Un dels grans clàssics d’Olot (juntament amb la Perla). Està situat als afores d’Olot, a la carretera que va cap a Santa Pau (volcans). Tot i així, encara podeu anar caminant al centre si voleu (15 min a peu). El millor de l’hotel: les vistes. Està a prop de la Moixina i La Deu.

Escapada de tardor a Camprodon

Novembre és temps de fotografia; de fotografia d’arbres de color groc, vermell, verd, ocre, marró… La foto que deixa el paisatge de la tardor és preciosa i el nostre lloc favorit per gaudir-lo… la vall de Camprodon, al Pirineu de Girona.

Viure a Olot facilita escapar-nos a Camprodon sovint. Està a menys de 30 minuts amb cotxe i és el lloc perfecte per fer-hi una passejada.

A finals d’octubre i principis de novembre és el millor moment per anar a la vall de Camprodon per fotografiar la tardor. El canvi de color de les fulles depèn del clima que hagi fet a l’octubre. Per exemple, aquest any 2015 amb el bon temps que ha fet fins ara, les fulles estaven precioses aquest cap de setmana passat (dia de Tots Sants -31 octubre, 1 novembre)– sembla ser que els colors aguantaran uns quants dies més amb el bon temps. Si sou fans de la fotografia i del senderisme, apunteu a l’agenda una escapada a Camprodon per a principis de novembre!

(Nota: La resta de l’any, la vall de Camprodon és igualment preciósa. A l’estiu hi estareu fresquets i a l’hivern podreu aprofitar per anar a tocar neu. Però amb permís de les altres estacions de l’any, crec que la tardor a la Vall de Camprodon és el millor que hi ha!).

Què fer a Camprodon

Camprodon és coneguda pel seu pont de pedra (el “Pont Nou”). I també pels seus embotits i pastisseries. El centre és petitó i es recorre fàcilment caminant. Hi ha mercat setmanal els diumenges –tot i que cal avisar que això complica la circulació i el fet de trobar aparcament. Si us ve de gust fer un berenar (o vermut), la meva recomanació és la cafeteria Can Prodon, just davant del pont. Té unes vistes fabuloses (i un mini balconet) i el millor és la seva oferta de creps, sucs naturals, gelats casolans, cafès i suïssos. I caminant una mica més enllà, al passeig de Maristany (sortint de Camprodon, en direcció Setcases-Vallter) podreu fer-vos el reportatge fotogràfic amb els arbres al fons – com nosaltres! Per als més llaminers, potser us sonarà la marca de galetes Birba, que són de Camprodon. Ho veureu ràpidament per la imatge de la caixa. La fàbrica està als afores de Camprodon, però que jo sàpiga no es fan visites al públic general (llàstima!!!).

Pont Nou, Camprodon

Paseo Maristany

Petita excursió prop de Camprodon

Si fa bo i us ve de gust estirar les cames, hi ha diverses excursions als voltants immediats de Camprodon. Una que vam fer nosaltres i ens va encantar és el Passeig de les Fonts. És ben senzilla, puja poc i pot fer-se amb un nadó, que és el que ens interessava a nosaltres. La major part del trajecte està asfaltat i després hi ha petits camins de terra fins a cadascuna de les fonts. A l’oficina de Turisme (a la rotonda d’entrada a Camprodon) us donaran més informació i un mapa detallat amb la ruta.

Afores de Camprodon: Setcases i Vallter

Si Camprodon se us fa curt, no dubteu a seguir la carretera. Us esperen el poble de Setcases i l’estació d’esquí de Vallter 2000 (a dos mil metres).

Setcases és un poble típic del Pirineu català. Amb una situació idònia per anar a esquiar a Vallter o per fer senderisme durant tot l’any, s’ha anat fent popular i té ara una mica més de “set cases”. Un poble amb moltíssim encant, amb flors als balcons i cases de pedra.

Si us quedeu a dinar, Can Jepet és el restaurant més conegut de Setcases. Encara que el nostre favorit es troba al poble veí de Tregurà, situat a la part alta d’una muntanya escarpat. El restaurant Fonda Rigà té unes vistes espectaculars.

Setcases

Precisament a Setcases es troba l’hotel La Coma. Un hotel amb encant per anar en família o en parella. A mig camí entre Camprodon i Vallter, és un bon allotjament per a una escapada al Pirineu. Disposa d’un spa i molts serveis per a famílies que vulguin passar un cap de setmana envoltats de natura; centre wellness, sala de jocs, taula de ping-pong, camp de golf, petanca, gimnàs … i també piscina exterior per a l’estiu. Hi ha possibilitat de reservar tant apartaments com habitacions, segons el que us vagi millor.

Hotel La Coma

Una mica més amunt, seguint la carretera des de Setcases, i després de diverses corbes i un paisatge preciós, trobareu l’estació de Vallter 2000, a dos mil metres. Aquesta és l’estació més oriental del Pirineu català. És petitona però és idònia per anar a esquiar amb nens, baixar en trineu o anar a tocar la neu per primera vegada. A la mateixa estació podreu llogar esquís i trineus, si us fan falta. Pels que ja sabeu esquiar, un dels avantatges que trobareu a Vallter és que per la seva grandària i situació és molt menys freqüentada que altres estacions com La Molina o la Masella.

Vallter 2000. Foto: Web Vallter2000.cat

Si aneu a Vallter a l’estiu, tindreu l’oportunitat de pujar amb el tele-cadires fins a dalt – Resulta molt curios pujar en tele-cadires sense neu als peus! Si sou fans del senderisme, el telecadires us portarà al pic de Bastiments, Coll de la Marrana i Gra de Fajol..

Bona escapada!

Activitats a Olot per a embarassades

Quan vaig arribar a Olot el mes de febrer, amb dos mesos d’embaràs (ben portat), em vaig posar en marxa per trobar activitats a fer estant embarassada. No volia pas quedar-me al sofà els següents set mesos!

Afortunadament per a mi, la primavera a Olot va arribar carregada de nous cursets “pilot” que s’iniciaven per a embarassades. Bingo! Avui us comparteixo algunes de les activitats i classes dirigides, per si alguna més n’està interessada:

Classes Pre-part

No és cap obligació fer-les però, personalment, trobo que és molt recomanable: d’una banda per entendre el procés d’embaràs, part i postpart; i, de l’altra, per conèixer altres embarassades i veure que els teus problemes i dubtes són ben normals i habituals. Aprendreu les fases del part, els tipus de part que us podeu trobar el dia D, sabreu consells per quan tingueu el bebé a casa, recomanacions de quan anar al metge estant embarassada… i fins i tot podreu fer una visita a les sales de part per familiaritzar-vos abans del gran dia. I sí, també pintareu panxes.

Segons la llei espanyola, tenim dret a assistir a les classes de pre-part i hauríem de tenir festa de la feina per anar-hi. Parleu amb el jefe i/o demaneu el justificant si us fa falta.

El 2015 a Olot, les classes pre-part s’han fet al mateix Hospital D’Olot (al nou hospital, Pla de Baix): els dilluns de 9.30 a 11.30; i els dimarts i els dijous de 18 a 20h. Podeu trucar a l’Hospital per confirmar que sigui així quan hi aneu. tel 972 26 18 00.

Piscina / Natació per a embarassades

Vaig tenir la sort de passar l’estiu embarassada. Sí, jo dic que és una sort perquè amb la calor que ha fet aquestiu estiu, molt millor poder-lo passar dins l’aigua que no pas tancada a casa durant la quarentena sense poder posar un peu a la piscina o al mar. (nota: estant embarassada et pots banyar a la piscina i al mar fins l’útim dia; bé, tècnicament fins que trenquis aigües. Jo em vaig banyar fins la última setmana sense problemes).

Aquest any, ha estat el primer que s’ha fet el curset de piscina per a embarassades a Olot. Fins ara s’havia fet a Torelló. El Club Natació Olot i la Piscina Municipal d’Olot han accedit a fer-lo.

El curset l’organitza una llevadora (la Marta, llevadora de l’Hospi d’Olot i un encant) i és per a unes 10 embarassades a partir de 3 mesos. Dura un parell de mesos i es treballa dins l’aigua per fer una mica de gimnàstica (qui diu que dins l’aigua no et canses?) i fer exercicis pèlvics de preparació al part (molt útils!). Tècnicament és com unes classes pre-part dins l’aigua, de manera que també podeu demanar justificant com a tal, si el necessiteu per l’empresa.

A la Piscina Municipal, l’activitat és durant juliol i agost (després, la piscina tanca). Es fa en una piscina descoberta (si plou, no hi ha classe). El preu és aprox. 1,75 € per cada classe (sí, es paga per classe; els dies hi vas, només). L’horari: dilluns al migdia.

Al Club Natació Olot les classes s’han fet d’abril a juny. A partir de mitjans de juny i durant els mesos d’estiu, no es fa l’activitat perquè hi ha altres cursets d’estiu. El curset es reprèn a partir de l’octubre per a la tardor i l’hivern. Les classes es fan en una piscina coberta (que pot ser descoberta a l’estiu en cas de calor). El preu és aprox 25€ per als socis i 35€ per als no socis (es paga curset sencer). L’horari: dilluns al migdia.

En ambdós casos, heu d’apuntar-vos directament a l’Hospital d’Olot. Parleu amb la llevadora i apunteu-vos a la llista i us avisaran per al proper curset d’aquagim.

Pilates per a embarassades

Durant l’embaràs és fonamental fer exercicis i no perdre la forma física. No només per evitar problemes d’esquena i altres temes criculatoris, sinó perquè per al part en sí cal estar en forma i tenir energia i preparar el sòl pèlvic.

El mètode Pilates és l’exercici físic que treballa la postura dels músculs centrals que ajuden a mantenir l’equilibri del cos i que són essencials per a mantenir la columna vertebral i evitar dolors d’esquena. Una barreja de ioga, gimnàstica, ballet i traumatologia. No es tracta de suar o cremar calories, sinó de fer treballar el cos des d’una posició còmoda i sense carregar-lo. Per a les embarassades es treballa molt sòl pèlvic, pelvis, cames, esquena i braços. Tot plegat, de forma segura i sense cansar-se. Per això, és molt recomanable fer-ne des que sigui segur per a l’embarassada i el bebè.

On podeu fer pilates per embarassades? A Olot, la Laia Garcia té l’estudi NEXE PILATES, on ofereix sessions per a embarassades en petits grups. La Laia és una gran professional i a Nexe hi trobareu un estudi ben nou, amb màquines fabuloses per posar-vos apunt!

MamiFit Garrotxa

El mètode Mamifit s’ha fet famós arreu del país, sobretot per a dones que ja han parit i estan en post-part, desitjant recuperar la forma i el cos. Són sessions a les que hi vas amb el nadó i fas l’exercici físic amb ell/a (corrent empenyent el cotxet, fent flexions a l’hora que li fas un petó al petit/a, etc). Però he descobert que també hi ha sessions per a embarassades (pre-part)! Jo no he provat cap de les dues, però potser val la pena que hi feu un cop d’ull. Aquí teniu el facebook de MamitFit Garrotxa on hi trobareu més info.

Trieu el que trieu, animeu-vos a mantenir-vos actives durant l’embaràs!

Coneixes altres activitats per a embarassades a Olot o Garrotxa? Deixeu-les als comentaris!